明星们为了减肥和保持身材，通常会采取各种饮食控制方法。以下是一些被认为有助于减肥的食物：
燕麦：
燕麦是一种高蛋白低脂肪的粗粮，含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少热量摄入。许多明星，如舒淇、关晓彤和刘涛，都喜欢将燕麦作为主食。
红薯：
红薯的热量仅为米饭的三分之一，且富含食物纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。刘嘉玲和尹正等明星在减肥期间都会选择吃红薯。
魔芋：
魔芋低热量、低脂肪，每百克仅含约7大卡的热量，是减肥期间非常理想的食物选择。
苹果：
苹果含有果胶和纤维素，能抑制糖和脂肪的吸收，促进新陈代谢，降低胆固醇。IU等明星的减肥食谱中就包括苹果。
鸡胸肉：
鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的食物，有助于维持肌肉质量，提供饱腹感，是许多明星饮食中的重要组成部分。
黄瓜：
黄瓜含有“丙醇二酸”物质，能有效抑制糖类物质转化为脂肪，还有清热利尿、预防便秘的效果。张天爱、周冬雨等明星都通过吃黄瓜来减肥。
柚子：
柚子热量低，富含维生素C和纤维，有助于减肥和保持身材。
菠菜：
菠菜含有丰富的维生素和矿物质，搭配鸡蛋等优质蛋白食物，既健康又低卡。
这些食物在减肥期间可以帮助明星们有效控制热量摄入，增加饱腹感，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。不过，需要注意的是，减肥期间的饮食控制应结合适量的运动，才能达到最佳效果。此外，每个人的体质和新陈代谢情况不同，因此在实施减肥计划时，建议咨询专业的营养师或医生。