黄晓明在减肥期间的饮食主要以低热量、高蛋白质的食物为主，同时严格控制碳水化合物的摄入。以下是他的一些具体饮食选择：
白煮鸡胸肉：
黄晓明在减肥期间经常吃白煮鸡胸肉，这种低脂肪、高蛋白质的食物有助于控制热量摄入。
蔬菜：
他每天会吃大量的蔬菜，包括生菜、西红柿、黄瓜等，这些食物不仅低热量，还能提供丰富的维生素和纤维素。
水果：
水果也是他饮食中的一部分，他可能会选择一些低糖分的水果，如苹果，来增加饱腹感。
粗粮：
为了减少碳水化合物的摄入，黄晓明可能会选择粗粮如全麦面包、糙米等代替精粮。
高蛋白食物：
除了鸡胸肉，他还会吃鸡蛋、大虾、牛奶、毛豆、鱼类等高蛋白食物，以提供足够的能量和饱腹感。
多餐少食：
他采用“少食多餐”的饮食习惯，一天吃5-6顿小餐，这样可以保持身体的新陈代谢高速运转，同时避免饥饿感。
大量饮水：
在减肥期间，黄晓明每天保证喝足够的水，水分可以帮助身体排毒，同时增加饱腹感，减少食物的摄入。
此外，黄晓明还会结合有氧运动和力量训练，以加速减肥效果。
需要注意的是，虽然这些饮食方法有助于减肥，但并不是所有人都适合这种极端的饮食方式。在尝试减肥时，建议咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的饮食和运动计划。