明星们的自律程度非常高，他们在饮食、运动和生活习惯等方面都有着严格的要求和坚持。以下是一些具体的例子：
刘诗诗：
她曾自曝五年没有吃过主食，饮食控制非常严格。
舒淇：
她不吃甜品、不吃肉、不吃辣，并且有严格的饮食时间和习惯，如4点之后少吃，8点之后不吃东西，但会保证三菜一汤全部吃光。
杨丽萍：
她的饮食控制更为严苛，一日三餐都是水果蔬菜，甚至有时不吃，且喜欢吃生玫瑰花，喝水只喝山泉水。
萧蔷：
她51岁仍保持着完美身材，关键就在于她多年不吃辛辣刺激的食物，不喝碳酸饮料，并且坚持一年四季锻炼。
闫妮：
她改变了已经持续了四十年的饮食习惯，开始少油少盐，晚饭能不吃就不吃，进行全面瘦身。
彭于晏：
他从小就开始自律，通过跑步、做俯卧撑和仰卧起坐等运动甩掉了大肚腩，练成了一身肌肉，并且进入娱乐圈后仍然保持着健身的习惯。
刘涛：
她热爱锻炼，举铁、卧推、空中瑜伽、拳击、双截棍等运动样样精通，40岁的她皮肤看起来仍然非常水嫩。
大S：
她对美的追求非常执着，为了变白可以豁出去，什么都愿意尝试，并且每天要用十几种梳子梳头。
李若彤：
47岁的她拥有六块腹肌和明显的马甲线，皮肤好到发光，与25年前相比几乎没有变化。
钟汉良：
他三餐固定，营养均衡，坚持健身和跑步，看起来比同龄人年轻很多。
周润发：
他生活极其简单和自律，63岁的他仍然散发着年轻的气势。
张天爱：
她在饮食和运动上都非常自律，早晨很早起床进行倒立加速血液循环，晚上进行瑜伽，饮食也非常控制。
这些明星通过高度的自律和努力，在保持身材、健康和事业成功方面取得了卓越的成果。他们的自律不仅体现在饮食和运动上，还体现在他们对生活的态度和目标追求上。