明星怀孕保胎时，建议摄入以下几类食物：
富含维生素E的食物
坚果类如杏仁、核桃等。
植物油。
蛋白质丰富的食物
蛋类、奶类、肉类、鱼类等。
新鲜的蔬菜水果
含有丰富维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、白菜、空心菜、油麦菜、苹果、玉米等。
富含叶酸的食物
绿色蔬菜、豆类、苹果、玉米等，叶酸对胎儿神经系统发育至关重要。
富含钙的食物
牛奶、豆制品、鱼类等，钙对胎儿骨骼发育有益。
富含铁质的食物
动物内脏、菠菜等，铁质可预防贫血。
富含微量元素的食物
海藻、海带等，微量元素如锌、钙等对孕妇和胎儿健康同样重要。
易消化的食物
红枣、核桃、牛奶等，容易消化且营养丰富。
药物辅助
叶酸片、黄体酮软胶囊等，可在医生指导下使用，以补充营养和稳定体内激素水平。
建议
均衡饮食：确保每日食物种类多样，涵盖上述各类食物。
适量控制：即使是健康食物，也要注意分量控制，避免过量。
避免不良食物：辛辣、生冷和不易消化的食物应尽量避免。
定期检查：保胎期间应定期进行B超检查，观察胎儿发育情况。
通过以上饮食调整，结合适当的休息和医疗监护，有助于保障孕妇和胎儿的健康。