明星们在做菜时，通常会选择新鲜、天然的食材，如蔬菜、水果、全谷类和蛋白质丰富的食物，并且遵循均衡饮食的原则，合理搭配主食、蔬菜和蛋白质，控制油盐糖的摄入量。他们倾向于选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，尽量避免油炸和过度加工的食物。此外，一些明星还会分享他们独特的烹饪方法和食材选择，例如：
周也：
她喜欢煮米饭时不淘米，直接加水开煮，并且喜欢将胡萝卜切成奇形怪状的大块进行炒制。
姚安娜：
在做拍黄瓜时，她曾误将葱认作韭菜，并且切掉了一大块黄瓜肉。
黄晓明：
他在炒西红柿炒鸡蛋时，曾经炒到锅都烧起来了。
赵丽颖：
她曾被看到正在做黄焖鸡，并且加入了三种辣椒来增加菜肴的色泽和口感。
杨幂：
她的饮食以汤水为主，喜欢使用大枣、萝卜等热量低且对身体有益的食材，并且最近开始尝试煲甜品。
蔡徐坤：
他分享了自己做的炒饭，并且从卖相上看还不错。
杨紫：
她的炒饭中加入了火腿块、胡萝卜块和蒜苔，而不是传统的蛋炒饭。
张亮：
他在《爸爸去哪儿》中展示了他的宫保鸡丁的做法。
黄磊：
他在《深夜食堂》中扮演厨师，并且在现实生活中也经常做饭，擅长做红烧蹄髈和红烧牛腩等菜肴。
朱孝天：
他生长在一个非常爱吃且擅长料理的家庭，从小就每天跟家人在厨房里进进出出，研究料理。
鹿晗：
他在综艺节目中尝试了吃蚕蛹，并且表现出了喜爱。
宋轶、 周雨彤、 张馨予、 白敬亭、 宋茜、 张含韵、 叶一茜等明星也在不同场合展示了自己的烹饪技能。
这些明星的烹饪方法和食材选择反映了他们对健康饮食的关注，以及对生活品质的追求。通过他们的分享，我们可以了解到明星们在日常生活中也会像普通人一样下厨，并且会尝试各种不同的菜肴和烹饪技巧。