软件测试自我提升的方法包括：
学习软件测试基础知识
掌握测试流程、测试方法、测试用例设计、测试工具等基础知识。
通过参加培训课程、阅读相关书籍和论文以及参与社区活动等方式进行学习。
关注软件测试新技术
了解并学习最新的测试技术和工具，如自动化测试、性能测试、安全测试等。
参加行业会议、网络交流和实践项目，掌握新技术在实际工作中的应用。
增强自身的编程能力
学习常用的编程语言，如Java、Python等，或学习测试工具相关的脚本语言。
通过编写测试脚本和自动化测试工具，提高测试效率和准确性。
与其他软件测试人员交流
参加社区活动、参与论坛等方式与其他软件测试人员接触和交流。
通过与其他专业人士的交流，了解不同领域的测试问题，并深入探讨解决方法。
拓展其他方面的知识
了解软件开发的基础知识，如软件开发生命周期、版本控制等。
学习DevOps工具，将测试集成到软件开发过程中。
了解产品设计和用户体验等方面的知识，以更好地完成测试任务。
多换位思考，站在客户的角度思考问题
在测试过程中学会从用户的角度审视测试工作，培养对用户需求的共鸣。
与用户沟通并观察他们如何使用软件，从用户的角度考虑问题。
多读Bug和代码
阅读同事提出的Bug，了解他们找出Bug的过程，提高自己的观察力。
找到自己测试部分的代码，学习代码以发现潜在的边际情况和软件缺陷。
设计自己的测试
在测试设计中运用各种技术，如边界值分析、组合技术、图表绘制等。
在试探性测试时，交替进行测试计划和产品学习，尝试找到更简便更适用的方法。
了解测试的功能
深入了解所测试功能的设计、局限性和与其他功能的交互关系。
与同行交流沟通，提升自己的专业水平。
培养和开发人员的良好关系
在测试过程中与开发和运维团队紧密合作，确保测试工作的高效和准确。
保持自学的能力
靠自学解决工作中遇到的问题，不断学习新知识。
积极参加软件功能的设计
在软件开发计划阶段参与讨论，了解正被考虑的折衷和权衡。
持续挑战自我
设定短期和长期目标，通过不断挑战自我来提升技能。
保持与时俱进
关注行业动态，参加技术会议、研讨会和开源工具分享会，不断更新自己的知识和技能。
稳定心态，积累经验
从基础做起，逐步积累经验，保持积极进取的心态。
通过以上方法，软件测试人员可以不断提升自己的专业技能和综合素质，以适应不断变化的技术环境和市场需求。