要在手机上解压视频文件，您可以使用以下几种软件：
迅捷压缩Android
支持视频压缩和解压。
提供智能压缩、清晰优先、压缩优先三种模式。
支持自定义设置视频分辨率、帧率、码率参数。
可以设置压缩密码保护文件。
ZArchiver
支持7z、zip、rar等多种格式的压缩文件解压和压缩。
提供分卷压缩包解压和创建功能。
支持多线程解压，提高解压速度。
用户界面简洁实用，支持中文界面。
WinRAR
支持RAR、ZIP、7z等多种格式。
提供历史记录和收藏夹功能。
支持分卷压缩和解压，保障数据安全。
适合处理RAR格式档案文件。
解压缩全能王
支持ZIP、7z、RAR等多种格式解压缩。
支持加密压缩包解压。
解压速度快，具备全能视频播放器和图片压缩功能。
支持从网盘应用导入解压。
RAR for Android
专为处理RAR文件而设计，同时支持ZIP、7z等常见压缩格式。
提供密码保护、修复受损RAR文件的功能。
支持分卷压缩和解压，适合处理大文件传输。
根据您的需求和设备兼容性，您可以选择上述软件中的任意一款来解压视频文件。建议您先查看软件的详细功能介绍和用户评价，以确保选择最适合自己的工具。