明星在健身房里通常会进行以下活动：
力量训练：
许多明星选择健身房进行力量训练，以增强肌肉和塑造身形。常见的器械训练有助于提升全身的力量和线条。
有氧运动：
有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，帮助明星燃烧多余脂肪，增强心肺功能。
瑜伽与普拉提：
这些低强度的锻炼形式旨在提升柔韧性、核心力量和心理放松，许多明星认为这对身心的平衡非常重要。
私人教练：
部分明星雇佣专业教练为他们制定个性化的健身计划，根据个人情况进行一对一指导。
团体课程：
有些明星会参加团体健身课程，如尊巴舞（Zumba）、战绳（Battling Ropes）等，这些课程不仅能锻炼身体，还能带来乐趣。
饮食搭配：
明星们通常非常注重饮食的均衡和营养，以保持理想体型。他们可能会选择少食多餐，避免高糖高脂肪食物，并保持充足的水分摄入。
总结来说，明星在健身房里的活动多种多样，包括力量训练、有氧运动、瑜伽、普拉提、私人教练指导以及参加团体课程等。此外，他们还会非常注重饮食的合理搭配，以辅助健身效果。