要打造出自然饱满的苹果肌妆容，可通过以下步骤实现：
一、基础打底
清洁与粉底
先用洁面产品清洁面部，再涂抹与肤色相近的粉底液，用粉底刷或海绵均匀推开，重点遮盖黑眼圈、痘印等瑕疵。
腮红涂抹
- 选择比肤色浅一号的腮红，用大号刷子蘸取后，在苹果肌区域（眼睛下方约2cm处）由内往外轻扫，注意覆盖颧骨下方，打造立体感。
二、立体修饰
修容提亮
- 在鼻梁两侧和额头处涂抹浅色修容粉，提亮立体感。
- 在眼底处轻扫浅色修容粉，增强面部通透感。
阴影与高光
- 在耳朵前方至下颌骨涂抹阴影粉，修饰脸颊轮廓和赘肉，增强紧致感。
- 在苹果肌最高点涂抹高光粉，通过光线反射增强圆润度。
三、细节调整
鼻部修饰
用深色眼影晕染鼻梁，再涂抹浅色眼影提亮鼻头，缩小鼻部比例。
唇部妆容
涂抹润唇膏后，根据妆容需求选择口红或唇刷晕染，可搭配腮红打造自然红润感。
四、自然过渡技巧
腮红与粉底需融合自然，避免色差。
高光与阴影的衔接要柔和，避免生硬线条。
通过以上步骤，即使苹果肌不突出，也能通过彩妆打造出甜美圆润的妆容效果。若需长期改善苹果肌形态，建议结合健康饮食和适量运动。