一、产品选择
控油型粉底/隔离霜
选择含有机硅、控油成分（如吸油粉末）的粉底或隔离霜，避免滋润型产品导致油脂分泌失衡。
清爽质地彩妆
眼影、腮红等彩妆宜选择淡色系、粉质轻薄款，避免浓重质地加重闷痘风险。
控油散粉/粉饼
定妆时优先选用控油散粉或粉饼，轻拍或按压于T区及油光部位，可搭配防晒功能产品。
二、妆前准备
彻底清洁
使用茶树油、荷荷巴油等控油洁面产品，避免过度清洁引发油脂分泌反跳。
控油爽肤水/乳液
洗脸后用含控油因子的爽肤水调节pH值，再涂抹轻薄乳液保湿。
防晒措施
选择防晒指数高的粉底或防晒霜，避免因紫外线刺激加重油脂分泌。
三、上妆技巧
刷具上妆
用粉刷、海绵或美妆蛋轻拍粉底，避免用手直接涂抹导致油分吸收。
遮瑕轻薄化
遮瑕膏不宜过厚，建议少量多次按压于瑕疵处，或用散粉定妆后补妆。
眼妆低调处理
优先选棕色眼影，避免黑色眼线液，眼线宜细且靠近眼尾。
四、定妆与补妆
分区定妆
先在T区、鼻翼等易出油部位薄扑散粉，再向两颊晕开，避免大面积厚涂。
随身补妆
准备控油散粉或粉饼，油光出现时及时按压恢复妆容。
避免化妆品堆积
定妆后尽量减少化妆品层数，避免叠加油性产品。
五、日常护肤
控油饮食
减少高糖、辛辣食物摄入，避免熬夜加重油脂分泌。
定期去角质
每周1-2次去角质促进毛孔清洁，但需搭配控油护肤品使用。
补水保湿
每天早晚敷保湿面膜，维持皮肤水油平衡。
通过以上步骤，可有效减少油性皮肤化妆时的闷痘和油光问题，打造清爽持久的妆容。若油光问题严重，建议咨询皮肤科医生或专业美容师。