不化妆只护肤的皮肤状态变化需要结合科学认知和实际情况综合分析，以下是可能的影响及建议：
一、潜在好处
减少化学物质刺激
化妆品中的防腐剂、色素等化学成分可能堵塞毛孔或破坏皮肤屏障，长期不使用可降低敏感、过敏等风险。
促进皮肤自我修复
皮肤屏障功能得以恢复，角质层代谢更顺畅，有助于减少粉刺、痘痘等皮肤问题。
改善肤质基础
持续护肤可提升皮肤保湿能力，减少因环境因素（如紫外线、空气污染）引起的干燥、粗糙，使皮肤更健康。
二、潜在风险
防晒不足
仅依赖护肤品中的防晒成分（如SPF）可能不足以抵御强烈紫外线，长期暴露易导致晒伤、色素沉着及皱纹。
代谢废物堆积
若护肤流程不规范（如未彻底清洁或使用含酒精的卸妆产品），可能导致毛孔堵塞和代谢废物堆积。
心理影响
对颜值要求较高的人群可能因长期素颜产生焦虑，反而影响皮肤状态。
三、综合建议
基础护肤流程
- 每天早晚清洁，选择温和洁面产品。
- 补水保湿是核心，可搭配透明质酸、维生素C等成分的产品。
- 定期使用温和去角质产品，促进新陈代谢。
强化防护措施
- 每天涂抹防晒霜，并配合物理防晒（如遮阳伞、防晒衣）。
- 卸妆彻底，避免化妆品残留。
生活习惯调整
- 保证充足睡眠和健康饮食，减少熬夜、压力等不良习惯。
逐步适应
- 若长期素颜，可先从淡妆开始，逐步建立皮肤耐受性。
四、结论
不化妆只护肤对皮肤健康有一定益处，但需配合科学护理和健康生活方式。若希望在不化妆的同时提升颜值，可选择无瑕底妆或淡雅妆容，既能减少化学物质接触，又能满足日常需求。