关于窝在家不化妆的影响，结合权威研究与日常经验，可总结为以下方面：
一、皮肤状态变化
皮肤敏感或脆弱 长期不化妆可能使皮肤对环境刺激的耐受性下降，出现泛红、过敏或油脂分泌异常，尤其对化妆品残留敏感的人群更明显。
肤色不均
化妆品中的色素、防腐剂等成分可能堵塞毛孔或影响代谢，导致额头色斑、鼻翼泛红、下巴暗沉等色素沉淀问题。
毛孔堵塞风险降低
减少化妆品和卸妆残留，可降低毛孔堵塞引发粉刺、痘痘的风险。
二、生理健康影响
代谢与免疫力提升
长期放松状态可能降低身体代谢率，但规律作息和适度运动可改善代谢，增强免疫力。
内分泌调节改善
不化妆减少化学物质刺激，有助于调节内分泌，缓解因化妆品引起的皮脂分泌失调。
三、心理与社交影响
自信心与社交焦虑
长期忽视形象可能影响自我认同感，导致社交焦虑或自卑情绪。
素颜优势
部分人发现素颜时肤色更透亮、气色更好，可能增强社交自信。
四、注意事项与建议
护肤规范： 坚持早晚清洁，使用温和洁面产品，避免过度摩擦。 防晒措施
适度护肤：不化妆期间可通过补水、保湿等基础护肤维持皮肤状态。
综上，窝在家不化妆可能带来皮肤敏感、代谢改善等双重影响，关键在于找到适合自己的护肤方式与生活节奏。