一、护肤是关键
基础保湿 每天保证8杯水摄入，使用适合肤质的保湿乳液或面霜，油性皮肤需搭配收敛水防止泛油。 - 敏感肌建议选择温和无刺激的乳液，干性皮肤可搭配芦荟或酪脂树油类滋润型产品。
温和清洁
每天早晚各洗一次脸，使用温和洁面乳，避免过度摩擦导致皮肤敏感。敏感肌可先用温水湿润后轻柔按摩。
定期去角质
每周1-2次（油性皮肤2次）使用去角质产品（如磨砂乳或酸类啫喱），促进角质代谢，改善暗沉和闭口，但需避免用力摩擦。
防晒与修复
每天涂抹防晒霜，避免紫外线损伤。晒后及时补妆或使用修复精华，减少色素沉淀和皱纹。
二、生活习惯调整
健康饮食
多摄入富含维生素C和E的食物（如水果、坚果），促进胶原蛋白生成，改善肤色。减少油腻食物摄入，防止油脂分泌过多。
充足睡眠
每晚7-8小时高质量睡眠，帮助皮肤修复和再生，减少熬夜对皮肤的破坏。
适度运动
每周进行3-4次运动（如瑜伽、跑步），促进血液循环，改善气色和体态。
减少压力
保持积极心态，可通过冥想、阅读等方式缓解压力，间接改善肤色和皮肤弹性。
三、妆前打理技巧
底妆选择
选用轻薄透气的散粉或气垫，避免厚重粉底导致卡粉。油性皮肤可搭配控油散粉定妆。
眉毛与唇色
通过眉笔或眉粉填补眉毛空缺，选择裸色或淡粉色唇膏提气色，打造自然妆容。
腮红与光影
遮盖脸颊红晕时，使用淡粉色腮红；冷光下打底，暖光突出立体感。
四、推荐产品参考
面霜： EOLGUL密集光感素颜面霜（含山茶花、银耳等成分） 精华
唇膏：Bare Raspberry（自然血气唇色）
通过以上方法，即使不化妆也能拥有健康透亮的肌肤和精致气场。关键是要坚持护肤习惯，并根据自身肤质调整产品选择。