一、妆前基础准备
肌肤补水保湿 - 早晚洁面后，先用化妆水、精华液或面霜打底，干燥时可敷保湿面膜（15分钟以上效果更佳）。
- 午后补妆前可湿敷（如冷敷化妆水或面膜），快速补充水分。
护肤品吸收
- 涂抹完护肤品后需等待完全吸收，避免搓泥卡粉，防晒后需等待成膜后再上妆。
工具与产品选择
- 使用妆前乳或隔离霜打底，填平毛孔、锁住水分。
- 选择滋润型粉底液/霜，色号需与肤色相近。
- 定妆使用散粉或定妆喷雾，避免过量。
二、上妆技巧
轻薄涂抹
- 用美妆蛋、粉扑或海绵轻拍推开粉底，避免用力拍打导致卡粉。
- 可采用“逆毛孔”上妆法，从鼻翼两侧向两颊推开。
分步定妆
- 先用粉底液/霜打底，再喷定妆喷雾，最后扫上散粉定型。
- 大油皮可局部叠加散粉增强控油效果。
避免过量彩妆
- 眼影、腮红等彩妆不宜过量，防止加重肌肤负担。
三、日常维护
定期清洁
- 每周使用洁面产品清洁皮肤，去除油脂污垢，保持底妆贴合度。
饮食与作息
- 饮食清淡，避免油腻辛辣食物；保证充足睡眠，减少熬夜对肌肤的影响。
补妆技巧
- 补妆时先用吸油纸吸去T区油脂，再薄涂散粉定型，避免叠加过多产品。
四、产品推荐
底妆类： 初橙贴贴霜（保湿型）、雅诗兰黛特润粉底霜。 定妆类
护肤类：雅漾舒护精华（敏感肌适用）、资生堂红腰子面霜。
通过以上步骤和技巧，可有效减少卡粉现象，打造服帖自然的妆容。若问题持续，建议咨询皮肤科医生或专业美妆师。