非科班演员想要锻炼演技，可以从以下几个方面入手：
实习与义工
利用寒暑假去北京、上海、深圳等地的剧院、剧团实习或做义工，实际感受表演状态和基础表演方法。
表演培训
寻找信誉良好的表演学校或培训机构，接受专业的表演培训，提升自己的表演技能。
积累作品
通过拍摄短视频、信息流、宣传片等小作品积累拍摄经验和作品，以此作为跳板争取更大角色。
学习职业技能
学习声台行表等演员基本功，并尝试学习骑马、武术、舞蹈、方言等技能，增加自己的竞争力。
观察与模仿
多观察周围的人和事，学习他们的言行举止，并尝试模仿，思考如何在自己的表演中运用。
阅读与学习
阅读剧本、提高类书籍和其他各类书籍，丰富自己的内在知识和艺术审美。
参加网课
利用互联网资源，参加在线表演课程或研讨会，学习专业知识和表演技巧。
口语化表达
提高口语化表达能力，练习普通话和绕口令，使声音更加生动有力。
控制眼神
学习如何通过眼神传达情感，使表演更加真实和有感染力。
肢体训练
进行系统的肢体训练，包括面部表情、身体动作等，使肢体语言更加自然流畅。
精神层面培养
加强精神层面的培养和训练，提高自己的专注力和适应能力，以应对不同角色和剧情的变化。
通过以上方法，非科班演员可以逐步提升自己的演技，增加在演艺圈的竞争力。建议选择一到两项自己最感兴趣或最擅长的方面进行深入学习，同时保持对表演艺术的热爱和持续的努力。