男演员出戏的方法主要涉及以下几个方面：
情绪控制和恢复
演员在拍摄结束后需要时间来平复情绪，特别是那些需要深度投入的角色。例如，杨洋在拍摄《特战荣耀》后表示，他仍然沉浸在角色中，不想转为明星，只想继续当兵。
专业训练和技巧
演员可以通过专业的台词和形体训练来掌握角色，从而更好地进入角色并保持在戏中。有些演员会根据角色特点寻找特定的表演技巧，如一个表情或一个小动作来使角色更加真实。
体验生活
演员需要深入理解角色的背景和情感，这通常通过体验生活来实现。例如，在准备一个目睹爱人被杀的场景时，演员可能会回想自己最恐惧的事情，从而更好地演绎角色。
社交网络和人脉
演员可以通过圈内通告群、人脉关系以及经纪人的资源来寻找新的角色和机会。建立良好的人际关系网可以帮助演员更快地“出戏”，即从角色中抽离出来，准备下一个角色。
心理调适
演员在接演新角色时，可能会遇到角色与自身性格或经历差异较大的情况，这时需要进行心理调适，以便更好地进入角色。这可能包括与导演、编剧或其他演员的讨论，以获得对角色更深入的理解。
总的来说，男演员出戏需要综合运用情绪控制、专业训练、生活体验、社交网络和心理调适等多种方法。每个演员在职业生涯中都会面临出戏的挑战，但通过不断的学习和实践，他们可以逐渐掌握如何更好地在角色之间切换，从而提升自己的表演艺术。