小演员的保养主要包括饮食、运动、皮肤护理和心理健康四个方面：
饮食
保证营养均衡，合理安排三餐，尤其是拍摄期间，要确保摄入足够的新鲜蔬果和优质蛋白。
少吃油腻食物，增加蛋白质和纤维的摄入，确保充足的营养。
运动
适当的运动对身心发育至关重要，小演员需要找到运动的时间，比如张子枫以身作则，为弟弟树立了健康生活的榜样。
可以尝试多种运动方式，如举重、卧推、有氧运动、瑜伽和普拉提等，以保持身材和皮肤状态。
皮肤护理
选择温和的洁面产品，避免使用碱性强的肥皂，可以用甘油香皂。
早晨使用冷霜或乳液滋润皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤，涂足量营养霜。晚上则要用足量的乳液、营养性化妆水和营养霜。
对于干性皮肤，可以使用高水分补湿面膜或蜜糖、杏仁油加面粉敷面，再涂上滋润性强的润肤乳或凡士林。
每天只用洁面乳洗一次脸，避免过度清洁导致皮肤干燥。
使用含UV指数的日霜，保护皮肤免受紫外线伤害。
心理健康
心理健康同样重要，保持良好的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。
建议
饮食：尽量选择健康、营养均衡的食物，避免过多摄入油腻和高热量食品。
运动：制定合理的运动计划，确保每天有足够的时间进行锻炼，同时注意运动强度和方式，避免受伤。
皮肤护理：根据皮肤类型选择合适的护肤品，坚持每天早晚护肤，注意防晒。
心理健康：保持良好的作息和情绪，适当减轻工作压力，保持乐观积极的心态。
通过以上方法，小演员可以有效地保养自己的身体和皮肤，以应对高强度的演艺工作。