袁泉的减肥方法主要包括以下几点：
饮食控制
清淡饮食：选择低油盐的食物，避免高油、高糖等热量高的食物，适当补充新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白质的肉类。
少食多餐：将一日三餐分成多餐，每餐吃少量低热量食物，以增加饱腹感并减少高热量食物的摄入。
饮食多样化：每天换着花样吃，避免饮食单一，同时可以将粗粮食物代替主食来食用，增强饱腹感并减少热量摄入。
运动锻炼
有氧运动：如跑步，每天进行跑步锻炼，可以燃烧大量脂肪，提高身体代谢率。
力量训练：如卷腹、仰卧举腿和俄罗斯转体等动作，可以锻炼腹肌和腹斜肌，塑造腹部线条。
坚持运动：袁泉平时有坚持健身的习惯，运动可以帮助她保持身材。
生活习惯
多喝水：每天大量喝水，不仅没有热量，还能带来饱腹感，减少正餐的饮食量，加速新陈代谢。
充足睡眠：多睡觉，尤其是在没有工作的时候，可以抵抗饥饿，提高免疫力，帮助减肥。
通过以上方法，袁泉在减肥期间成功瘦身，并且一直保持得很好。这些方法不仅科学健康，而且容易坚持，对于想要减肥的人群来说，具有很好的借鉴意义。