电影演员在拍摄过程中需要憋住不笑，通常可以采取以下几种方法：
扎实的表演基本功训练：
包括角色的情感表达和角色塑造等方面的学习，以便在镜头前保持专注。
自我控制能力：
演员需要培养很强的自我控制能力，在拍摄前做好心理准备，调整状态，即使面对滑稽或搞笑场景也能迅速专注于角色和剧情。
专业训练和反复排练：
通过专业的训练和反复的排练，培养面部肌肉的控制能力，学会放松面部肌肉，避免不必要的肌肉运动，从而减少笑容的出现。
呼吸调节和心理控制：
演员通过呼吸调节和心理控制来稳定情绪，减少笑的冲动。
深入理解角色：
在角色塑造中深入理解角色的性格和情感状态，对于笑容的使用有明确的把握，能够根据剧情需要和角色特点，有意识地控制笑容的出现与消失。
专注和集中注意力：
演员需要保持专注和集中注意力，通过专业素养和职业操守来抑制笑的冲动，以保证整个表演的质量和连贯性。
情绪调节：
避免过度紧张和压力，保持轻松的心态，有助于更好地控制情绪和表情。
多次拍摄和后期剪辑：
在拍摄过程中，如果出现笑场，可以通过多次拍摄和后期剪辑来减少笑场的影响。
总的来说，演员在拍摄过程中需要综合运用各种技巧和方法，通过训练、心理控制和角色理解来达到憋住不笑的效果。同时，保持专注和积极的心态也是非常重要的。