演员张译之所以这么瘦，主要是因为 为了贴合不同角色的外形需求。以下是一些具体的例子：
在电影《一秒钟》中，为了更加贴合角色“张九声”的外形特征，张译在20天内瘦身20斤，体重降至110斤，达到了“皮包骨”的效果。
在拍摄《红海行动》时，张译为了几个镜头能够有更加完美的效果，在拍摄前进行了疯狂的增肌锻炼。
在另一次拍摄中，张译在46天内从增肥到减肥，这种高难度的体重变化也体现了他对角色的极致追求。
这些信息表明，张译的瘦身和增肌是为了更好地塑造角色，达到影视效果，显示了他对表演的敬业和热爱。不过，这样的减肥方法并不适合普通人，因为极端的饮食和运动方式可能会对身体健康造成不良影响。张译本人也提到，由于长期缺少碳水，他的情绪很不好，每天都不开心。因此，普通人在减肥时应该选择健康的方式，循序渐进，避免过度节食和剧烈运动。