演员想要立起来，可以从以下几个方面入手：
基础训练
脚背柔软度：练习脚背的柔软度，使其能够用力绷直，有助于立脚尖。
脚踝力度：增强脚踝的力量，使其能够稳定支撑身体的重量。
形体训练：进行压腿、蛙跳、跨跳等形体训练，增强身体的控制能力和稳定性。
使用辅助工具
脚尖鞋：芭蕾舞演员使用特制的足尖鞋，鞋头硬而平，鞋底由特殊材质制成，可以支撑起整个身体的重量。
脚套：在穿脚尖鞋时，脚趾上会套上软软的棉垫子（脚套），以保护脚趾并帮助立脚尖。
技巧与方法
立脚尖的姿势：正确的立脚尖姿势要求与小腿肌肉群协同用力，跖筋膜紧张，牢固地控制住关节。人体的重心通过踝关节正中线传递到距骨，再传递到脚趾上。
逐渐增加难度：从四分之一站立开始，逐步增加难度，直到能够全立。
持续练习
长期训练：芭蕾舞演员需要长时间的训练和演出，才能使脚在鞋子里的形状保持脚尖着地，并且五个脚趾能够立起来。
通过以上方法，演员可以逐步掌握立脚尖的技巧，并在表演中展现出来。需要注意的是，每个演员的身体条件和能力不同，因此在训练过程中需要根据自身情况进行调整。