演员唱不上去歌可能有多种原因，以下是一些常见的原因及建议：
发声方法不当
错误的发声方式可能导致声音无法达到较高的音高。例如，过度依赖喉咙发声，而没有运用腹部和胸腔的力量。
建议：学习正确的发声方法，如腹式呼吸和胸腔共鸣，可以通过练习一些特定的练习来改善发声技巧。
气息控制不佳
气息是唱歌的动力源泉，若气息不稳定、不足或控制不好，就难以支撑高音的演唱。
建议：进行深呼吸练习，控制气息的进出，可以通过唱一些长音或呼吸练习来提高气息控制能力。
喉部肌肉紧张
紧张的喉部肌肉会限制声带的振动和舒展，影响高音的发出。
建议：在唱歌时保持喉部放松，避免过度用力，可以通过一些放松练习来缓解喉部紧张。
音域限制
每个人的音域天生有一定范围，有些人的自然音域较窄，高音部分相对较难达到。
建议：通过练习和训练，逐渐拓展音域，可以尝试唱一些适合自己的高音歌曲，逐步提高。
身体疾病
如声带小结、声带息肉、咽喉炎等疾病，会影响声带的正常功能，导致高音困难。
建议：及时就医检查，如有疾病应及时治疗，避免病情加重影响唱歌。
用眼疲劳
在唱歌时需要眼睛不断地进行运动，以达到放松眼部的目的。如果长时间近距离唱歌，眼睛始终处于调节紧张的状态，容易造成用眼疲劳。
建议：适当调整坐姿，尽量令双眼平视前方，以缓解用眼疲劳的情况。
气息不足
在唱歌的过程中需要不断地张开嘴巴，以帮助呼吸，而在张嘴的过程中，气息可能会进出肺部。如果气息不足，可能影响正常的呼吸功能。
建议：适当开窗通风，以加快气息进出肺部的速度，同时进行深呼吸练习。
声音标准不同
通常情况下，唱歌的标准为2KHz左右。而不同的音乐标准可能不一样，如果低于2KHz，通常难以唱出标准的气息。
建议：在唱歌时应确保自身音量与环境的同步性，选择合适的音乐和音量进行练习。
音量选择不当
在练肺活量的同时，需要保证适当的气息，即需要练出2KHz左右的气息。如果气息过高或过低，可能影响练肺活量。
建议：选择合适的音乐和音量进行练习，避免过度用力或气息不足。
情感因素
唱歌时缺乏情感，也会影响高音的发挥。好的歌手应该用声音传达内心的世界给听众。
建议：在唱歌时投入情感，用心去感受歌曲，这样可以使声音更加饱满和有感染力。
姿势问题
唱歌时保持正确的姿势，避免弯腰驼背或耸起肩膀，这些姿势都不利于唱歌，特别是唱高音部分。
建议：注意保持正确的坐姿和站姿，放松肩部和腰背部，使身体和声音都处于最佳状态。
循序渐进的练习
可以先从中音开始唱，慢慢过渡到高音，帮助发声系统逐渐适应这种唱歌技巧。
建议：制定一个合理的练习计划，逐步提高难度，避免一开始就尝试过高难度的歌曲。
善用假声
如果觉得扩张嗓子和气息训练比较繁琐，可以使用假声来迅速唱上高音，但要注意真声和假声之间切换要自然。
建议：在练习假声时，注意保持声音的连贯性和自然度，避免过度使用假声导致声音不自然。
勤加练习
无论是使用真声还是假声来唱高音，都需要经常练习，不要指望一蹴而就。
建议：制定一个长期的练习计划，坚持每天练习，逐步提高唱歌技巧。
找专业人士学习经验
如果自己高音唱不上去了，可以试着去找一些专业的人员进行系统的学习。
建议：寻找经验丰富的老师或声乐教练，进行针对性的指导和训练，以便更快地解决问题。
通过以上方法，演员可以逐步改善唱不上去歌的问题。重要的是找到问题的根源，并采取针对性的练习和治疗措施。