芭蕾舞演员压脚背的方法如下：
脚背用力：
将脚掌与地面平行，脚背向下按压，脚跟微微抬起，脚尖贴地。全脚保持在同一平面上，脚的外侧线条会形成一个漂亮的弧度。力量集中在脚背部。
脚尖点地：
脚尖要始终轻轻点地，贴地的部分只有脚趾关节一小块区域。
膝盖打开：
为了保证姿态美观，压脚背时要求膝盖微微打开，大腿内侧肌肉收紧。
臀部收紧：
臀部肌肉要收紧，加强下肢的力量感，同时还要注意保持腰背挺直。
看向脚尖：
目光应集中于脚尖的方向，头部自然微仰，以拉长颈部线条。
腹肌支撑：
要保证上半身高昂挺拔的姿态，需要腹部肌肉的支撑，腹部收紧。
臂姿自然：
上肢要自然放松，可以手心向下自然疏垂，或一手扶腰以帮助身体平衡，显得轻盈流畅。
此外，还可以采用一些辅助方法来练习压脚背：
活动踝关节和大小脚背：
在压脚背前，可以活动开踝关节和大小脚背，有助于更好地进行压脚背练习。
借助工具：
可以使用专业的脚背压板或者瑜伽砖等工具，以更均匀地施加压力。
他人协助：
如果有人帮助，请确保对方了解正确的压脚背方法，以免导致脚背受伤。
坚持练习：
压脚背需要长时间的练习，可以在睡觉前把被子折起来放在上面几个垫子，双膝跪到上面压脚背，耗个15-20分钟，直到脚背麻木。
通过以上方法，芭蕾舞演员可以有效地压脚背，使身体线条更加优美，舞姿更加协调流畅。