演员四方步的练习方法如下：
导演或表演指导的指导
在拍摄或排练过程中，导演或专业的表演指导会教导演员如何表现四方步，包括步伐、姿势和动作的细微差别，以符合角色的特点和剧情需要。
角色需求
演员需要根据角色的特点和背景来调整四方步的步伐和节奏。例如，老年角色可能需要慢抬快落，而青年角色则需要快抬慢落，以更好地体现角色的性格和年龄特征。
基本步伐练习
抬左脚，然后左脚落地，右脚抬起。
右脚向前迈出一步，接着右脚着地，左脚抬起。
左脚向身体正右方迈一步，然后左脚着地，右脚向身体正后方迈一步。
左脚跟过来着地，右脚抬起，最后右脚落地，完成整个四方步。
体态外形训练
四方步要求腰板挺直，抬腿亮靴，步伐适度且利落稳健。演员需要通过反复练习来培养这种体态和外形，使每一步都显得从容不迫。
音乐节奏练习
演员可以跟着音乐节奏一起动起来，学会应用开放步和封闭步，加强动作的准确性及明显性，提高表现力。可以先尝试节奏的变化，然后根据节奏的变化来调整自己的走步，保持正确的节奏。
观察和模仿
演员可以对着镜子练习，观察自己的动作，然后跟着镜中形象重复走步，以便更好地掌握四方步的精髓。
现场教学
有时演员可以通过现场教学来学习四方步，例如郑业成在微博上分享的现场教学视频，可以帮助演员更直观地理解和学习四方步。
通过以上方法，演员可以逐步掌握四方步的技巧，并在实际表演中运用自如。