夜场演员的休息方式可以总结如下：
暗示休息
常用暗示：演员可能会说“我喝醉了”、“我累了”、“我头好晕啊”等，这些都是暗示他们需要休息或结束工作的信号。
调整作息时间
白天补觉：如果工作时间不规律，可以在白天安排1到2个小时的补眠，以补充睡眠需求量。
早睡早起：尽量在晚上早些休息，并确保早上按时起床，避免晚起补眠影响睡眠质量。
合理安排饮食
营养补充：多吃富含维生素B族的食物，避免过多摄入咖啡因等刺激性物质，有助于改善神经系统功能和缓解疲劳。
饮食时间：夜场工作通常在晚上，因此应合理安排饮食时间，避免过饱或过饿，以免影响休息和工作效率。
适当运动
定期锻炼：定期进行适量运动，不仅可以提高身体素质，还能有效缓解压力，改善睡眠质量。
工作间隙休息：在熬夜期间，可以适当做些简单的伸展运动或小憩片刻，但不宜上床休息，以免影响夜间的工作效率。
其他休息方式
转移视线：每30分钟转移视线一会，闭上眼转转眼珠，让眼睛有休息的机会。
起身活动：每隔一段时间就起身活动一下，拉拉筋伸展一下，放松紧绷的肌肉。
心理调适
放松心情：学会适当放松心情，培养一些兴趣爱好作为精神寄托，让生活更加丰富多彩。
通过以上方法，夜场演员可以在不耽误工作的前提下，有效地进行休息和恢复，保持良好的工作状态和生活质量。