调整刹车总泵的步骤如下：
准备工作
确保车辆安全停稳，车轮固定好。
准备扳手、螺丝刀等工具。
如果刹车油液面过高，需放掉部分油液，防止油液喷出伤人。
检查泄漏
检查刹车油管和刹车总泵有无泄漏。
调整推杆行程
找到刹车总泵的推杆，推杆上通常有两颗螺丝。
通过拧紧和松开螺丝来调整推杆的行程，从而改变刹车踏板的行程。
调整时，确保刹车踏板能轻松踩下，且有足够的阻力。
检查刹车油液位
打开刹车总泵盖，查看刹车总泵内的刹车油液位是否合适。
如果刹车油液面下降，要补充刹车油到适当高度。
刹车测试
调整完后进行刹车测试，确保刹车效果良好。
如果刹车效果不好，可能需要重新调整。
关闭总泵盖并拧紧螺丝
确认刹车踏板行程和阻力符合要求后，关闭总泵盖，拧紧所有螺丝螺母。
其他注意事项
对于气压刹车系统，可以通过直接检查和维修分泵来解决常见问题，如更换磨损件、调整推杆等。
对于液压刹车系统，除了保养维护外，更多的是进行清洗活塞、更换密封圈等操作，以确保分泵的正常运行。
通过以上步骤，可以有效地调整刹车总泵，确保刹车系统的正常工作。建议在调整过程中仔细操作，并在必要时寻求专业技师的帮助。