研究生想要提高编程能力，可以采取以下几种方法：
学习基础知识
掌握编程语言的基本语法和概念，例如变量、条件语句、循环语句等。
选择一门常用的编程语言，如Python、Java或C++，并通过在线教程、视频课程或书籍进行学习。
刷题练习
通过解决编程题目来提高编程能力，可以选择一些在线编程练习平台，如LeetCode、HackerRank等，从简单的题目开始，逐步提升难度。
参与开源项目或完成实际的编程任务，通过实践来锻炼编程技能。
参与项目实践
主动找到一些与自己专业相关的项目，与同学或导师合作，参与其中并负责一部分编程任务。
通过实践中的错误和挑战，不断积累经验和提高技能。
多阅读优秀的代码
阅读优秀的代码可以帮助理解编程思想和技巧，可以选择一些开源项目或优秀的编程书籍，仔细阅读其中的代码，并思考其设计思路和实现方法。
寻求帮助和指导
在学习过程中，遇到困难和问题时，可以积极寻求帮助和指导，可以向同学、导师或其他有经验的程序员请教，参加编程讨论组或论坛，与他人交流和分享经验。
坚持实践和持续学习
编程是一项需要不断实践和学习的技能，需要坚持每天进行编程练习，并保持持续学习的态度。
关注行业动态，学习新的编程技术和工具，不断提升自己的编程能力。
参加培训或课程
如果觉得自学不够效果，可以考虑参加一些编程培训或课程，这些培训通常会有专业的导师指导和实践项目，可以帮助你更快地提高编程能力。
多写代码
多写代码是提高工程代码能力的最直接且有效的方式，通过大量编程练习，熟悉所用编程语言的语法和特性，能够灵活运用各类编程构件。
学习设计模式
学习并应用设计模式可以使代码更为精炼、高效，了解并使用高级特性如泛型编程、异常处理、内存管理等。
参与开源项目
加入开源项目，通过实际项目开发来锻炼编程能力，与其他有经验的开发者交流，不断地挑战自己，提高自己的编程水平。
通过以上方法，研究生可以逐步提高自己的编程能力，最终成为一名合格的程序员。关键是要保持学习的积极性和耐心，不断实践和探索。