要训练好的计算机编程能力，可以遵循以下建议：
学习算法和数据结构：
算法和数据结构是编程的基石。通过学习经典算法及其实现原理，可以提高编程能力，并为掌握更高级的语言打下坚实基础。
多写代码：
编程能力的提高需要大量的实践。可以通过练习习题、刷开源项目代码，或者动手编写自己感兴趣的小工具来提高编程水平。
选择合适的编程语言：
从易入门的语言开始学习，比如Python，然后逐渐学习更加高级的语言，并了解每种编程语言的特点和适用场景。
培养良好的编程习惯：
注重代码的可维护性和可读性，写注释，避免使用不规范的命名方式，不要硬编码等。
参与开源社区：
在GitHub等平台上参与开源项目的贡献，可以学习其他程序员的代码风格，从别人的代码中学到新的知识和技能。
手敲代码：
在初期一定要手敲代码，这个过程应该维持一段时间，以增强记忆和理解。
独立完成练习：
通过独立完成编程练习题来提高自己的编程能力，建议每次练习时间控制在20分钟以内，然后反思和改进。
阅读优秀的代码：
阅读优秀的开源项目或程序员的代码，学习他们的编程习惯和技巧，提高自己的编程思路和规范。
学习调试技巧：
学会如何有效地修改和调试代码，是提高编程能力的重要一步。
刻意练习：
通过有意识地练习和重复，提高编程技能。这包括理解代码实现逻辑，然后再去编写代码，以及多参与编程竞赛等活动。
学习软件工程知识：
了解软件开发流程、项目管理等方面的知识，有助于提高编程效率和代码质量。
不断实践：
尝试自己编写一些有趣的小程序或工具，并通过开源项目贡献代码等方式积累实战经验。
思考问题的解决方案：
在编写代码之前，先清晰地分析问题，并设计出解决方案，这有助于提高代码的质量和效率。
测试代码：
在编写代码后，要进行充分的测试，确保代码的正确性和稳定性。
持续学习：
编程是一个不断发展的领域，要保持好奇心和学习热情，不断学习新技术和最佳实践。
通过上述方法，可以系统地提高计算机编程能力。重要的是要保持耐心和毅力，不断实践和学习，随着时间的积累，编程水平会逐步提高。