《圈套》这首歌的歌词表达了多种情感和意境，但主要可以归纳出以下几层意思：
爱情与命运的纠葛
歌词中提到了“命运般的爱情”，暗示了主人公与爱人之间有着无法逃脱的缘分，这种爱情带有强烈的宿命感。
“交错的命运前，让我放开了你的手”，表达了主人公在命运面前无法抗拒的无奈和痛苦。
内心的挣扎与痛苦
“在内心深处沉睡着，困禁着我，让我喘不上气”，描绘了主人公内心深处的压抑和无法解脱的痛苦。
“每天痛苦着，痛心地叫着你的名字”，直接表达了主人公对爱人的深切思念和无法释怀的情感。
逃避与挣扎
“这是个圈套我知道，一直都是种煎熬”，主人公意识到自己陷入了一个无法逃脱的困境，感到痛苦和无奈。
“我们都想逃，心却无从投靠”，表达了主人公和爱人想要逃离现状，但却找不到出路的心情。
信任与承诺
“你要保护好，不要随随便便放我走掉”，主人公对爱人的关心和承诺，不愿对方离开自己。
“你要抓牢，你要到老”，主人公希望爱人能够一直陪伴自己，直到老去。
自我反省与成长
“我脾气不够好，偶尔也会无名吵吵闹闹”，主人公承认自己的缺点，并愿意改正。
“你要检讨在检讨”，主人公希望自己和爱人都能不断成长，改善彼此的关系。
综合来看，《圈套》这首歌通过爱情、命运、内心挣扎等元素，表达了主人公对爱情的执着、对命运的无奈以及对自我成长的期待。歌词中反复出现的“圈套”一词，强调了主人公所面临的困境和内心的纠结。