过度用嗓：
长时间高强度使用嗓子，如教师、歌手等，会导致急性喉炎、声带小结、声带息肉等疾病，进而引发声带充血水肿，影响发声能力，导致声音变沙哑。
喉返神经麻痹：
喉返神经麻痹可能由病毒感染、外伤、甲状腺手术损伤、肿瘤侵犯等原因引起，导致喉返神经受损，出现发声嘶哑的情况。
先天畸形：
出生时就存在喉蹼、喉室脱垂等先天畸形的情况，会导致患者从小就有声音嘶哑的情况，但一般不伴随太大的不适。
吸烟：
吸烟会刺激咽喉，导致咽喉部位干燥、炎症，长期吸烟可能引起声带损伤，使声音变得沙哑。
大声喊叫或使劲说话：
长时间大声喊叫或使劲说话会导致声带过度使用，引起声带水肿和炎症，使声音变得沙哑。
吃很多瓜子：
吃瓜子时长时间用力嗑瓜子会导致咽喉部位干燥，可能引起声音嘶哑。
职业因素：
一些职业需要长时间讲话或演唱，如教师、歌手、演员等，这些职业人群更容易因为用嗓过度而导致声音沙哑。
情绪因素：
长时间的情绪波动，如哭泣、大喊等，也可能导致声音变沙哑。
疾病影响：
慢性咽炎、慢性喉炎等长期的炎症刺激也可能导致声带小结，使声音变得沙哑。
发声不当：
不正确的发声技巧和使用过度的力量会对声带造成损伤，导致声音嘶哑。
建议避免过度用嗓，保持良好的用嗓习惯，定期休息，避免吸烟和刺激性食物，以预防声音变沙哑。如果声音沙哑持续不缓解，建议咨询医生进行专业诊断和治疗。