寒潮来袭时，科学穿衣是抵御寒冷的关键。以下是综合权威建议的穿衣指南：
一、分层穿搭法（洋葱式结构）
内层：
选择吸湿排汗的功能性内衣，如发热内衣或羊毛内衣，保持身体干爽。
中层：
加穿保暖层，推荐羊毛衫、抓绒衣或羽绒背心，利用空气层锁住热量。
外层：
搭配防风防水外套，如羽绒服、冲锋衣或棉服，重点保护颈部、背部和四肢。
二、重点防护部位
头部：戴厚羊毛帽或毛线帽，可增加围巾或耳罩防止热量散失。
脚部：穿羊毛袜或厚棉袜，搭配保暖雪地靴，注意鞋口和鞋跟的防风性。
颈部与背部：穿高领毛衣或羊绒开衫，避免直接吹冷风。
三、其他实用技巧
避免厚重单一材质：
如棉衣虽保暖但透气性差，建议搭配抓绒或羽绒内胆。
利用空气层保暖：
羽绒服的蓬松度越高，静止空气层越厚，保暖效果越好。
根据活动调整：
户外活动可增加防风外套，室内则通过暖气或空调维持20-22℃。
搭配与功能结合：
如机车外套内加毛绒层，既时尚又保暖。
四、特殊情况注意事项
老年人：早晚出门需特别注意，建议穿高领、高腰等贴合身体的衣物。
儿童：选择带帽子、手套的连体衣，方便活动且保暖全面。
通过以上方法，既能有效抵御寒潮，又能保持舒适与活动自由。