去西藏骑行需根据季节变化和海拔高度调整衣物，以下是综合建议：
一、衣物选择
分层穿搭原则 - 基础层：
贴身速干衣裤（2-3套换洗），推荐抓绒衣或透气内衣。
- 保暖层：羽绒服或高领毛衣，冬季（11-次年3月）必备。
- 防护层：冲锋衣或防水外套，应对雨雪和强风。
季节针对性搭配 - 冬季（11-次年3月）：
羽绒服+抓绒衣+冲锋衣，搭配防水分体雨衣。
- 春季（3-5月）：厚外套+保暖内衣+防风冲锋衣，早晚温差大需备毛衣。
- 夏季（6-8月）：短袖T恤+防晒衣+薄羽绒服，高海拔地区需加防风外套。
特殊场景补充 - 徒步或登山：
增加排汗内衣和耐磨登山裤，避免运动装备被勾丝。
- 正式场合：可携带皮鞋等正装，搭配保暖内衣。
二、关键装备
鞋子：
高帮防水登山鞋或户外鞋，兼顾防滑、防寒和耐磨性。
防晒：
防晒霜+遮阳帽+太阳镜，紫外线强需全程防护。
配件：
手套（冬季滑雪手套）、唇膏、保湿护肤品，应对干燥气候。
雨具：
分体雨衣或冲锋衣内搭，应对多变天气。
三、其他注意事项
行李管理：
衣物分季节打包，轻便出行；高海拔地区避免携带过重装备。
动态调整：
根据天气变化及时增减衣物，避免着凉引发高原反应。
文化尊重：
寺庙等宗教场所需遵守规定，避免穿着暴露。
通过以上搭配和准备，既能应对西藏复杂多变的气候条件，又能保障骑行安全和舒适体验。