海拉尔旅游穿衣建议如下：
春季（3月至5月）
外套：带一件轻便的羽绒服或棉衣，以应对春季昼夜温差较大的情况。
内着：穿保暖内衣和长袖T恤，根据天气状况增减衣物。
鞋子：穿一双舒适、保暖的鞋子，如运动鞋或徒步鞋。
夏季（6月至8月）
外套：带一件薄外套或防晒衣，以应对早晚温差。
内着：穿短袖T恤、短裤或裙子，根据个人喜好选择。
鞋子：穿一双舒适、轻便的凉鞋或拖鞋。
秋季（9月至11月）
外套：带一件薄外套或针织衫，以应对秋季早晚温差较大的情况。
内着：穿长袖T恤和长裤，根据天气状况增减衣物。
鞋子：穿一双舒适、保暖的鞋子，如运动鞋或徒步鞋。
冬季（12月至2月）
外套：带一件厚实的羽绒服或棉衣，以应对严寒天气。
内着：穿保暖内衣、毛衣和长裤，根据天气状况增减衣物。
鞋子：穿一双保暖、防滑的冬靴或雪地靴。
此外，无论什么季节，都建议随身携带防晒霜、帽子、太阳镜和雨具，以应对阳光强烈的情况或突发的天气变化。最重要的是，根据具体的天气预报和个人感受，灵活调整穿衣搭配，确保自己的舒适和健康。