选择内衣时需综合考虑尺寸、材质、款式及功能需求，以下是具体建议：
一、尺寸选择
准确测量
通过软皮尺测量胸围（上胸围）和下胸围（胸围），计算差值确定罩杯大小（如90cm-75cm=15cm对应B罩杯）。不同品牌可能存在1-2cm差异，建议试穿调整。
动态试穿
试穿时需走动、抬手等模拟日常动作，确保内衣无移位、肩带不勒肩，后背贴合背部曲线。
定期更换
内衣弹性减弱后（约6-12个月）需更换，避免影响支撑性和舒适度。
二、材质选择
透气吸湿
优先选棉质、莫代尔等天然面料，保持肌肤干爽，减少运动摩擦和皮肤刺激。
特殊功能面料
运动时选择加厚罩杯、交叉背带等设计的内衣，提供额外支撑；敏感肌肤者可选无钢圈、柔软面料款式。
三、款式选择
日常款
- 无肩带或透明肩带适合露肩装，T恤型内衣透气且贴合。
- 三角裤、高腰内裤等基础款适合日常活动，平角裤兼具三角裤和高腰特点，适合多种场景。
塑形款
聚拢内衣通过剪裁提升胸部曲线，塑形内衣可修饰腰部、腹部线条，适合打造优雅体态。
运动款
低强度运动选轻度支撑款，高强度运动（如跑步）需搭配交叉背带、加厚罩杯等专业设计。
四、其他注意事项
避免极端款式
过紧内衣会压迫胸部影响血液循环，过松则无法提供支撑。试穿时确保能轻松扣上外层衣物且无红印。
健康优先
选择棉质、无钢圈等健康材质，避免因化学物质过敏或钢圈变形引发不适。
自我接纳
内衣是自我表达的一部分，选择让自己自信的款式比盲目追求时尚更重要。
通过以上步骤，可确保内衣在功能性与美观性之间达到平衡，提升整体穿搭体验。