西宁的穿衣需根据季节变化和海拔特点调整，以下是综合建议：
一、四季穿衣指南
夏季（7-8月） - 气温：
平均24℃，气候宜人，是避暑胜地。 - 穿着：推荐棉麻衬衫、薄长裙、短袖或短裤，搭配防晒衣或薄外套。需注意防晒，戴太阳镜、帽子。
秋季（9-11月） - 气温：
逐渐转凉，早晚温差较大。 - 穿着：长袖衬衫、毛衣、风衣或薄外套，可备一件针织开衫。
冬季（12-3月） - 气温：
最低可达-18.9℃，非常寒冷。 - 穿着：羽绒服、厚棉衣、毛衣、保暖裤，搭配手套、围巾、帽子等。
春夏季过渡期（4-6月、10月） - 气温：
波动较大，早晚凉爽，日间温暖。 - 穿着：毛衣、棉毛衫、风衣，备一件冲锋衣应对温差。
二、特殊场景补充
高原防晒：紫外线强，需涂抹防晒霜，穿深色衣物。- 青海湖等山区：早晚低温，建议穿绒衣或冲锋衣，搭配厚裤。- 昼夜温差大的特点：夏季也需备秋衣秋裤，避免着凉。
三、旅行建议
7月最佳：气候舒适，适合户外活动（如徒步、青海湖环湖）。- 10月可赏秋景：部分区域有初雪，可体验高原风光与丰收果实。- 随身携带：建议带一件秋天衣物，应对不同时段温差。
通过以上穿衣策略，可有效应对西宁多变的天气，享受舒适旅程。