一、单品选择技巧
垫肩款上衣/外套 垫肩设计能直接增加肩部宽度，适合肩窄或溜肩人群。推荐搭配高领或大翻领款式，弱化肩窄视觉。
V领/深V领设计
拉长颈部线条，转移视觉焦点，使肩部显得更协调。搭配泡泡袖或荷叶边可增强甜美感。
宽松剪裁
选择廓形宽松的上衣，如高腰线设计，通过比例调整显高挑，避免紧身深V领的膨胀感。
荷叶领/宫廷袖
韩版荷叶领衬衣或宫廷袖设计，增加层次感，修饰梨形身材。
二、搭配与色彩搭配
高腰线与比例调整
将上衣扎进高腰裤或裙子，形成三七分比例，提升腰线高度，视觉上拉长身形。
撞色与层次感
通过撞色搭配（如深色上衣配浅色下装）增强立体感，避免单一颜色造成的宽度累加。
亮色与条纹
选择亮色系或间隔条纹的上衣，吸引注意力并分散对肩宽的关注。
三、避免的穿衣雷区
一字领/露肩装
这类设计会放大肩宽，尤其搭配荷叶边时效果更明显。
紧身深V领/西装外套
约束感强的剪裁会加重肩部宽度感，建议选择宽松款。
横纹与宽松版型混搭
间隔宽的条纹或过于宽松的衬衫会显得凌乱，加重肩宽视觉。
四、其他实用建议
泡泡袖与荷叶边： 肩窄者可尝试泡泡袖上衣，避免蓬蓬袖。 定期锻炼
通过以上方法，既能修饰肩型，又能提升整体造型的协调性。建议根据个人肩型特点选择单品，并搭配高腰线、撞色等技巧，效果更佳。