一、面料选择
天然纤维材质 优先选用棉、麻、丝等天然纤维面料，如纯棉、亚麻和真丝。棉质吸汗透气，麻料孔隙大、抗霉菌，真丝柔软散热。
特殊功能面料
- 防晒面料： 选择标注UPF（紫外线防护系数）的衣物，如聚酯纤维或特殊涂层面料。 - 冰丝/雪纺
二、颜色与款式
颜色选择 - 深色系：
藏青、深蓝、深紫等颜色紫外线防护性能更强，但可能较热。
- 浅色系：白色、浅灰色等反射紫外线，适合长时间户外活动，但需搭配防晒措施。
款式设计 - 宽松剪裁：
长款、阔腿裤、吊带裙等能减少皮肤暴露面积，增强散热性。
- 高领/露肩设计：搭配防晒外套或薄款开衫，既防晒又时尚。
- 避免紧身衣物：紧身裤、紧身衬衫会阻碍汗水蒸发，增加闷热感。
三、搭配与配件
层次穿搭 - 内搭简约T恤或防晒背心，外穿防晒罩衫或衬衫，形成防晒层。
- 连衣裙外搭罩衫，既防晒又显优雅。
配饰与降温
- 佩戴宽边遮阳帽、太阳镜，减少头部和眼部紫外线。
- 选择透明凉鞋或浅色凉鞋，搭配遮阳帽增加层次感。
- 搭配浅色首饰，避免深色饰品吸收更多热量。
四、其他注意事项
避免高温时段：
尽量在清晨或傍晚时段进行户外活动，减少中午烈日暴晒。
及时补涂防晒：
每2小时补涂一次防晒霜，确保防护效果。
运动防护：
运动时选择专业运动服，其面料经过特殊处理，兼具防晒与透气性。
通过合理选择面料、颜色和款式，并搭配科学配饰，夏季暴晒时也能保持清凉与防晒效果。