一、材质选择
天然纤维为主 棉、麻、丝是夏季最佳选择。棉纤维吸汗透气，麻织物透气性极佳，真丝则轻柔且具备防紫外线功能。
避免化纤面料
莫代尔、天丝等虽凉快，但吸湿性弱于天然纤维，可能增加闷热感。
二、款式设计
宽松剪裁
过紧衣物会阻碍汗液蒸发和空气流通，建议选择宽松款，如衬衫、连衣裙、阔腿裤等，领口、袖口及裤脚保持敞开。
高透气设计
选择带通风孔或网布结构的衣物，增强散热效果。
三、颜色搭配
浅色系更凉爽
白色、浅蓝色等浅色服装反射阳光，比深色系（如红色、黑色）更凉快。
特定颜色防晒更优
深色棉织品（如藏青、深红色）防晒指数更高，可避免晒伤。
四、功能配件
遮阳措施
搭配宽边帽（帽檐≥7.5厘米）、防晒衣或薄开衫，有效阻挡紫外线。
分层穿搭
外层穿薄款防晒衣，室内空调环境可更换为长袖汗衫，避免频繁增减衣物。
五、其他注意事项
避免紧身裤脚和领口： 松紧带、高领等设计易闷热，应选择宽松剪裁。 鞋款选择
及时更换衣物：运动后或出汗后及时脱去湿透衣物，保持干爽。
通过以上方法，既能保持清凉，又能兼顾防晒与舒适性。