一、领型选择
V领或大方领 通过V领或小V领设计转移视线至锁骨和肩部，避免紧身小领口。高领则易显臃肿，需搭配长项链或围巾增加层次感。
避免紧身领口
荷叶领、三角吊领等紧身设计会强化胸部轮廓，建议选择宽松款或高领（搭配长围巾）。
二、剪裁与搭配
高腰设计
穿高腰裤、裙子或连衣裙，利用视觉重心下移原理拉长腿部线条，减少对胸部的关注。
深色系与褶皱控制
深色衣物具有收缩视觉效果，避免胸前褶皱、蕾丝花边等装饰，可外搭针织衫或衬衫缓和体积感。
分层与遮掩
通过叠穿（如衬衫+针织开衫）或佩戴围巾、项链增加层次，分散对胸部的注意力。
三、服装款式
宽松剪裁
选择宽松版型的衬衫、T恤，避免紧身弹力材质，运动款运动背心可减少胸突感。
连体裤/高腰裤
竖条纹连体裤或高腰直筒裤能修饰身形，搭配平底鞋显干练。
避免紧身内衣
若存在脂肪堆积问题，建议选择运动款文胸或塑形内衣，避免完全不穿。
四、颜色与面料
同色系搭配
上下装采用相近色调，避免对比色冲突，增强整体协调性。
深色系优先
深色衣物比浅色系更具收缩效果，适合搭配深色外套或裤子。
优质面料
选择贴身剪裁的棉质、麻质等面料，提升整体造型的精致感。
五、体型修饰技巧
运动风改造： 借鉴马拉松运动员的紧身衣设计，选择剪裁合身的运动背心或紧身裤，搭配专业运动内衣。 减脂建议
六、其他注意事项
校服选择：夏季校服可适当选宽松款式，搭配轻薄运动款文胸，避免紧身设计。
避免极端方法：创可贴等临时措施仅能遮盖问题，无法解决根本问题，建议通过科学方式改善体型。
通过以上方法，男生可以有效地在保持得体仪态的同时，减少胸部显突的问题。若体型问题严重，建议咨询专业医疗机构或健身教练制定个性化方案。