汕尾的穿衣需结合季节变化，以下是分季节穿衣建议及注意事项：
一、春季（3-5月）
气候特点：气温约20℃，微风多，早晚温差较大。
穿衣建议：
白天：长袖衬衫、薄外套或风衣。
早晚：添加羊毛衫或薄型羽绒服。
特殊活动（如海岛、山区）：建议穿防水外套。
二、夏季（6-8月）
气候特点：高温潮湿，日均气温30℃以上，紫外线强。
穿衣建议：
日常：短袖、短裤、短裙，选择棉麻或透气面料。
防晒：必备防晒霜、太阳帽、太阳镜及遮阳伞。
特殊场景（如海滩）：泳衣、沙滩鞋。
三、秋季（9-11月）
气候特点：气温逐渐下降，早晚温差明显，湿度降低。
穿衣建议：
日常：长袖衬衫、毛衣、风衣，早晚加薄外套或羽绒服。
需备：风衣、围巾等应对早晚凉意。
四、冬季（12-2月）
气候特点：温和干燥，但早晚温差较大，最低气温约10℃。
穿衣建议：
基础款：羽绒服、冲锋衣、保暖外套。
配饰：围巾、手套、帽子。
活动选择：红海湾等海滨景点可穿泳衣。
五、其他注意事项
防晒：
全年需防晒，尤其夏季和秋季紫外线较强。
雨具：
夏季和秋季多雨，建议携带雨伞。
衣物选择：
尽量选择深色、宽松款式，方便散热。
适应温差：
山区或海岛旅行需准备多层次衣物，方便增减。
六、推荐景点穿衣搭配
红海湾：冬季可穿泳衣+薄外套，夏季穿短袖+防晒衣。
凤山祖庙：参观古迹建议穿长袖+风衣，防晒同时兼顾文化体验。
金厢滩：冬季海景摄影推荐羽绒服+防水裤，夏季穿短裤+沙滩鞋。
通过以上建议，可有效应对汕尾不同季节的天气变化，提升旅行体验。出行前建议关注实时天气预报，做好防晒和防雨准备。