一、基础尺寸测量
身高（h0） 从头顶最高点垂直量至地面，使用软尺或身高测量仪，结果精确到厘米。
胸围（B0）
- 自然站立： 双手下垂，围绕胸部最丰满处（乳头高度）水平测量一周，皮尺需保持水平且松紧适宜（可插入1指）。腰围（w0）
- 自然站立： 双手叉腰于肚脐上方3cm处，测量腰部最细部位的周长。臀围（H0）
- 自然站立： 双腿分开与肩同宽，围绕臀部最丰满处水平测量一周。肩宽（S0）
- 背部测量： 从左肩端点沿背部横向向上弧线量至右肩端点，取直线距离。袖长（L0）
- 自然下垂： 从肩端点竖直量至手腕处。裤长（L1）
- 平铺测量： 将裤子铺平，从裆部量至脚踝或指定长度，需考虑裤脚剪裁（如宽松款式需增加1-2cm）。 二、特殊体型调整 小体型
大体型：需用软尺绕肚脐上方5-8cm处测量腰围，避免直接测量突出部位。
肩宽过宽：衬衫领口需调整，可尝试将衣领下移至后颈扣子位置。
三、测量注意事项
环境要求：
穿着贴身薄款衣物（如衬衫、牛仔裤），避免叠加羽绒或秋裤。
测量姿势：
保持身体挺直，自然呼吸，避免刻意收腹或挺胸。
工具辅助：
使用卷尺时保持水平，软尺需贴合身体曲线，小数部分建议进一法处理。
四、参考与验证
品牌尺码表：
不同品牌存在差异，需对照具体品牌的尺码标注（如身高+胸围/腰围的字母组合）。
试穿验证：
平铺尺寸与实际穿着需结合，重点关注活动自如度及关键部位贴合度。
通过以上步骤，可精准测量出适合的穿衣尺寸，提升搭配效果与舒适度。