针对鸡胸的男性穿搭，以下是综合多个权威来源的实用建议：
一、款式选择原则
避免紧身衣物 紧身衬衫、背心等会加重鸡胸突出感，建议选择宽松款，避免对胸部产生压迫。
层次叠穿法
通过胸前叠加设计感强的衣物（如针织开衫、高领毛衣等）可以有效遮盖鸡胸，同时增加时尚感。
硬挺材质优先
选择棉质、麻质等透气面料，避免化纤材质（如涤纶）刺激皮肤，衬衫建议选硬挺款式。
高腰与宽松裤装
高腰设计能平衡身形比例，搭配宽松直筒裤或阔腿裤可进一步优化视觉效果。
二、具体穿搭建议
日常休闲风： 选择宽松牛仔外套+高腰直筒裤，搭配白色板鞋，利用口袋等细节分散注意力。 运动休闲风
正式场合：硬挺衬衫+西装裤，通过剪裁和颜色搭配（如深色系）减少突出感。
三、辅助搭配技巧
颜色搭配
深色系（如黑色、深蓝色）比浅色系更易显瘦，可优先选择深色单品。
配饰与发型
佩戴简约手表、领带等配饰，搭配利落发型（如短发、侧分）提升整体造型的协调性。
四、心理调适建议
鸡胸并非严重疾病，不必过度自卑。选择适合自己的款式并注重体态（抬头挺胸）比盲目追求完美更重要。若需进一步改善，建议咨询专业医生或健身教练制定综合方案。
通过以上方法，既能有效遮盖鸡胸特征，又能展现自信与个性。