中考体育穿搭需结合考试项目、天气条件及功能需求，具体建议如下：
一、服装选择要点
上衣 - 选择短袖T恤或运动速干衣，天气炎热时帮助快速排汗；
- 若天气凉爽或阳光强烈，可搭配薄款长袖速干衣防晒。
下装
- 男生推荐运动短裤或七分裤，方便跑步、跳远等动作；
- 女生可选运动短裤、九分瑜伽裤或收腿运动裤，避免过紧影响活动。
材质与功能
- 优先选用快干、透气、吸汗面料，如棉质混纺或聚酯纤维；
- 部分项目（如长跑）建议穿专业田径比赛服，减少空气阻力。
二、搭配建议
颜色选择： 浅色系（白色、浅蓝色）更佳，避免深色吸热； 鞋子
配件：女生可佩戴运动发带，避免头发干扰视线。
三、注意事项
合身性：
服装不宜过紧或过松，避免限制动作或产生不适感；
天气适应：
- 炎热天气：加遮阳帽、防晒霜，穿透气衣物；
- 寒冷天气：戴手套、护腕，穿保暖外套（考试时脱掉）；
提前准备：
- 考试前10天磨合新鞋，避免考试当天磨脚；
- 搭配备用衣物（如运动背心），部分项目（如仰卧起坐）可能要求统一着装。
四、禁忌事项
避免穿篮球鞋、板鞋等非专业运动鞋，以免影响动作表现；
不可佩戴首饰、手表等与考试无关的物品。
通过合理搭配，既能满足考试规范，又能提升运动表现。建议考生根据实际天气和项目需求，选择最适合的服装组合，并提前进行模拟测试。