重庆3月份属于亚热带季风气候，气温波动较大，昼夜温差明显，是春秋季过渡季节。以下是综合多个权威来源的穿搭建议：
一、温度与天气特点
日均气温：13℃-20℃，但晴天可达30℃，雨天可能降至10℃以下。
天气变化：多雨且湿度较高，3月下旬已进入回暖期，但早晚仍需保暖。
二、穿搭搭配建议
分层穿搭法 - 内搭：
选择短袖T恤、薄衬衣或针织开衫，方便根据温差增减衣物。
- 外套：携带风衣、夹克衫、薄棉衣等，应对早晚低温和雨天。
- 过渡层：毛衣或针织开衫，适合中午阳光强烈时脱穿。
场景针对性着装 - 日常出行：
休闲裤、牛仔裤搭配运动鞋或休闲鞋，舒适透气且便于活动。
- 山地/户外活动：建议穿耐磨防滑的长裤，搭配防水外套和登山鞋。
- 防晒需求：戴宽边帽、太阳镜，涂抹防晒霜，避免紫外线伤害。
材质与风格 - 优先选择棉麻、风衣、皮衣等透气材质，既舒适又时尚。
- 可尝试叠穿法，如衬衫+毛衣+外套，根据温差灵活调整。
三、其他注意事项
防雨准备：
随身携带雨具，雨天需及时更换干燥衣物。
补水保湿：3月仍需补充水分，尤其在干燥天气或户外活动时。
体感差异：山区或高海拔地区（如城口）气温可能更低，建议增加保暖层。
建议根据个人体质和活动安排调整着装，春捂秋冻原则适用。若遇极端天气，及时调整衣物，避免感冒。