根据上海近期天气变化，穿衣建议如下：
一、当前天气概况
气温波动 近期上海气温呈现“忽冷忽热”特点，3月上旬仍有5-10℃低温，但周末可能回升至15℃以上，需根据具体天气调整衣物。
湿度影响
上海高湿度环境会加剧体感温差，增加血管调节负担，易引发感冒等疾病。
二、穿衣指南
基础防护
- 头部： 戴厚实帽子、围巾，保护颈部热量散失。 - 颈部
- 下身：厚棉裤或毛裤，搭配保暖靴子，锁住腿部温暖。
分层穿搭 - 内层：
穿加绒保暖内衣，保持皮肤干爽。
- 中层：毛衣、卫衣等，根据温差调整。
- 外层：防风防水羽绒服或厚呢大衣，应对可能的雨雪天气。
应对温差变化 - 早晚与户外：
需增加保暖层，如加厚外套、手套。
- 室内过渡：建议穿“两用衫”或风衣，方便根据温差增减。
三、特殊注意事项
健康防护：气温波动可能加重心脑血管疾病风险，体弱者建议减少外出。
衣物选择：羽绒服内胆需保持干燥，避免湿冷引发不适。
建议通过权威天气平台（如中央气象台、上海天气网）获取24小时最新预报，灵活调整着装。