春季早晚温差大，穿衣需兼顾保暖与透气，以下是综合建议：
一、分层穿衣法（核心策略）
基础层 ：选择棉质、亚麻等透气面料的内衣和毛衣，保持皮肤干爽。过渡层：
搭配轻薄针织衫、风衣或马甲，方便根据温差增减。
外层：
根据天气预报，早晚或冷风时穿风衣、夹克，中午温暖时脱掉。
二、材质与搭配技巧
材质选择：
优先选自然透气面料，避免化纤材质导致闷热。
色彩搭配：
浅色衣物反射阳光，深色衣物吸收热量，可根据日照情况调整。
叠穿组合
- 经典款：
衬衫+针织衫+风衣，既保暖又有层次感；
- 休闲风：卫衣+牛仔外套，适合运动或日常。
三、特殊人群注意事项
儿童穿衣
- 3岁以上孩子可自主调节衣物，避免过度包裹；
- 采用“洋葱式”穿搭：内层吸汗、中层保暖、外层防风。
老人与体弱者
- 关注后颈部温度，发凉时及时添加衣物；
- 晚上睡觉盖好被子，避免腹部受凉。
四、其他实用建议
灵活调整：
随身携带风衣、手套等配饰，根据温差变化及时更换；
预防感冒：
避免穿紧身衣物，减少出汗后着凉风险；
科学减衣：
昼夜温差>8℃时开始减衣，避免突然降温引发不适。
通过以上方法，既能应对春季多变的天气，又能保持舒适与健康。