夏季去西藏旅游的穿衣需兼顾防晒、防寒和应对昼夜温差，具体建议如下：
一、衣物选择
分层穿搭结构 - 内层：
选择透气吸汗的棉质或莫代尔材质衣物，如长袖衬衫、薄款T恤或防晒衣。 - 中层：搭配防晒外套或冲锋衣，重点防护紫外线，建议选择长袖或高领款式。 - 外层：根据天气变化备风衣、大衣或毛衣，早晚温差大时防止着凉。
颜色与拍照建议 - 优先选择白色、红色、蓝色等鲜艳颜色，高原背景下更易出片。避免穿深色衣物，易吸收热量增加不适感。
特殊场景适配
- 高海拔地区（如阿里、纳木措）需携带羽绒服或冲锋衣；宗教场所建议穿长裙或长裤。
二、防晒措施
防晒装备： 必备防晒霜（SPF≥30）、遮阳帽、遮阳伞，避免皮肤直接暴晒。- 防晒习惯
三、其他注意事项
昼夜温差应对 - 白天可穿短袖或长袖，晚上必须加厚外套，建议准备2-3套衣物更换。 - 睡眠时建议盖薄毯子，避免着凉引发感冒。
防风防水
- 西藏多风，冲锋衣、防风裤是必备；七八月雨水多，需携带雨具。
高海拔防护
- 海拔较高地区（如珠峰大本营）需额外准备羽绒服、冲锋衣，预防冻伤。
鞋袜选择
- 穿舒适的运动鞋或登山鞋，避免拖鞋导致意外。
四、衣物搭配示例
日常穿搭： 短袖+防晒衣+风衣 拍照组合
高海拔穿搭：羽绒服+冲锋衣+保暖内衣
通过以上穿搭策略，既能应对西藏夏季的复杂气候，又能保证旅行舒适度与拍照效果。