一、款式选择
高腰设计 通过高腰裤、高腰裙或高腰外套提升腰线，拉长下半身比例，减少小肚子的视觉突出感。例如深色系高腰裤搭配衬衫，或高腰短裙外穿。
宽松剪裁
选择A字裙、宽松衬衫、蝙蝠袖等剪裁，避免紧身或贴身衣物。例如宽松蛋糕裙、高腰宽松裤，利用布料层次分散对腹部的注意力。
分层穿搭
采用叠穿法，如衬衫+针织开衫+外套，通过不同材质和颜色过渡创造视觉延伸感。例如深色衬衫+浅色针织开衫+亮色外套。
二、颜色搭配
深色系为主
深色（如黑色、深灰、藏青）具有收缩视觉效果，能有效遮盖腹部赘肉。例如深色连衣裙、黑色西装裤，搭配亮色配饰提亮整体。
撞色与拼接
浅色与深色拼接（如黑白、深红棕）可增加层次感，避免单一颜色显单调。例如碎花裙+深色打底，或拼接色卫衣。
三、面料与细节
垂感与质感
选择带有条纹、格纹或质感的面料（如雪纺、纺纱），增强立体感。例如高腰雪纺衬衫+深色直筒裤，或牛仔面料连体裤。
腰带与配饰
用腰带强调腰部线条，或搭配围巾、领结等配饰转移焦点。例如深色连衣裙+金属腰带，或碎花上衣+蝴蝶结领结。
避免紧身单品
减少包臀裤、紧身裙、碎褶裙等突出腹部的款式，选择松紧带、高腰等修饰性设计。
四、其他技巧
长度选择： 裙子长度需在膝盖以下，避免过短导致比例失调；裤脚可稍长掩饰裤腰提拉效果。 孕妈穿搭
通过以上方法，既能展现优雅气质，又能有效遮掩腹部特征。建议根据个人体型和场合灵活调整搭配，注重整体协调性。