针对肩膀较窄或较矮的穿搭需求，以下是综合多个权威来源的实用建议：
一、通过剪裁设计修饰肩部
水平线剪裁 选择带有水平线条的衬衫、毛衣或外套，通过横向延伸视觉效果，弱化肩部狭窄感。例如，宽松的卫衣或皮毛一体外套，能形成“视觉膨胀”。
V领设计
V领或一字领能拉长颈部线条，搭配竖线或荷叶边元素，可有效修饰肩型。高领衬衫或翻领衬衫，既能保暖又能增强气场。
Oversized款式
选择剪裁合身的中长款上衣，遮盖胯部宽度，避免下身比例压低。搭配高腰裤或半身裙，可提升整体造型的协调性。
二、色彩与图案的运用
上浅下深
上身浅色（如白色、浅灰），下身深色（如黑色、深蓝），通过颜色对比强化上半身焦点。
上花下纯色
上半身搭配带有花朵、蕾丝等装饰的款式，转移对肩部的注意力。下身选择纯色长裙或裤装，保持整体简洁。
高腰线设计
在腰部加入蝴蝶结、绑带等元素，提升腰线高度，增强显高效果。搭配A字裙或伞裙，可平衡肩宽视觉。
三、经典单品推荐
衬衫： 选择肩垫设计或高领款式，增加立体感。 外套
裤装：高腰直筒裤或阔腿裤，避免紧身款式暴露肩部弱点。
四、搭配技巧
塞入下装
将衬衫或毛衣塞入半身裙或裤子里，利用线条延伸遮盖肩部。
层次叠穿
外套搭配针织开衫或高领打底，通过层次增加丰富度。
配饰辅助
佩戴宽腰带、民族风首饰等，进一步弱化肩部比例。
五、注意事项
避免过度依赖肩垫等夸张设计，选择低调的H型或宽松剪裁更自然。
通过锻炼肩部肌群（如哑铃推举、肩部拉伸），长期改善体态。
通过以上方法，既能提升气质，又能有效修饰肩部特征，适合不同体型需求。