针对内火旺人群的穿衣建议，结合中医理论及现代生活需求，可参考以下要点：
一、材质选择
天然材质优先：
选择纯棉、羊毛、丝绸等透气性良好的天然面料，减少皮肤闷热感；
分层穿搭：
采用多层穿衣法，根据温度变化灵活增减，避免一次性穿得过厚。
二、颜色搭配
火旺者宜用深色系：
红色、紫色等火属性颜色可呼应体内火气，但需搭配清凉款式；
避免纯红色等强烈火色：
可能加重内火症状，建议选择暗红色或紫色。
三、款式与厚度
宽松剪裁：
选择高领、长袖等包裹性强的款式，促进气血流通，同时搭配薄外套应对温差；
分层与配饰：
通过衬衫+毛衣+外套的多层穿搭，方便调节体感温度，避免局部过热。
四、其他注意事项
避免厚重密封衣物：
减少皮肤褶皱和闷热感，选择透气性鞋类如帆布鞋、运动鞋；
环境调节：
保持室内空气湿润，避免干燥环境加重虚火旺症状。
特殊人群补充建议
肝火旺又怕冷者：需在保暖与透气之间找到平衡，优先选择羊毛、羊绒等材质；
五行属性匹配：火属性人群可适当增加红色、紫色单品，但需结合季节调整。
通过以上方法，既能缓解内火旺引起的燥热感，又能兼顾不同季节的保暖需求。若症状持续，建议咨询中医师进行个性化调理。